晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容易(yì)消化，不(bù)会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因(yīn)为这(zhè)些食物属(shǔ)于半流食，没有(yǒu)难以消化(huà中国有多少万大军，中国多少万兵力)或刺激性(xìng)成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食量(liàng)，不(bù)宜一次性(xìng)进食太多，以中国有多少万大军，中国多少万兵力免(miǎn)增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适(shì)表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(中国有多少万大军，中国多少万兵力yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大(dà)同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最(zuì)好是(shì)先(xiān)喝(hē)汤(tāng)再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋(yáng)葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是(shì)比较好的选择。

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